Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk meningkatkan kekuatan fisik, salah satunya adalah otak, karena pada waktu tersebut fisik masih dalam kondisi yang fresh. Otak harus kita latih agar tetap tajam, sehingga banyak ide-ide segar bermunculan dan membuat hari kita menjadi luar biasa. Berikut tipsnya
1.Bangun Lebih Awal
Ya, udara pagi yang masih segar sangat bagus bagi otak kita. Udara pagi masih sangat minim polusi, sehingga asupan udara yang masuk dan mengalir ke otak melalui darah masih dalam kualitas yang bagus. Hal tersebut sangat membantu untuk mengoptimalkan kinerja otak kita
2.Mandi Dengan Air Dingin
"Bangun tidur ku terus mandi", begitu kata lirik lagu anak-anak dulu gan. Jangan lupa dengan air dingin. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita gan. Selain itu, dapat memperlancar sirkulasi darah, juga mengurangi tingkat stress. Masa pagi-pagi udah stress gan. hehehe
3.Sarapan Bergizi
Yang ini mah ngga usah ditanya lagi gan. Asupan nutrisi sangat penting sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
4.Minum Kopi
Kandungan kafein dalam kopi dapat menyempitkan pembuluh darah gan. Efeknya adalah tekanan darah meningkat, sehingga bisa membuat kita lebih fokus. Tapi jangan kebanyakan ya gan, nanti bisa kena darah tinggi
5.Mendegarkan Musik
Ini juga ngga kalah penting gan. Musik bisa memperbaiki mood seseorang dalam waktu singkat. Jika mood sedang baik, maka stress akan berkurang, sehingga kinerja otak dapat lebih maksimal
No comments:
Post a Comment